Hypnose

Hypnose

Was ist Hypnose?

Sie sitzen auf einem Sofa und sind vertieft in das Lesen eines Buches, fiebern in einem spannenden Film mit oder Sie sind am Autofahren und denken geistesabwesend an Ihre nächsten Ferien. Das sind Beispiele eines natürlichen hypnotischen Zustandes, man spricht auch von Alltagstrance.

In diesen Momenten fokussiert sich unser Denken, unsere Aufmerksamkeit gezielt auf eine Situation und vorübergehend blenden wir die äusseren Wahrnehmungen ganz oder teilweise aus. Dieser Zustand nennt man Trance. Die Hypnosetherapie macht sich dies zu Nutzen und führt diese Trance gezielt herbei.

In diesem geistig wachen, erhöhten Zustand tritt unser kritischer Verstand in den Hintergrund und wir sind sehr offen und empfänglich. Es fällt uns dann leichter, in unsere innere Welt abzutauchen und mit unserem Unterbewussten in Kontakt zu kommen.

Das Unterbewusstsein ist ein Teil unseres Geistes, der uns normalerweise im Alltag nicht zugänglich ist. Trotzdem ist dieser Teil unseres Seins sehr wichtig, denn dort sind alle vergangenen Erfahrungen, Erlebnisse und Emotionen gespeichert. In der Hypnosetherapie interessieren uns vor allem das vermeintlich verlorene Wissen, die vergessenen, belastenden Erfahrungen und blockierenden Emotionen.

An­wendungs­möglich­keiten von Hypnose

In der Komplementärmedizin ist Hypnose nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Personen nutzen die moderne Hypnosetherapie um ihre Themen zu bearbeiten. Hypnose ist ein wunderbares Werkzeug, um mit seiner Inneren Welt in Kontakt zu treten und auf einer nicht verstandesmässig geprägten Art mit seinem Inneren in Kontakt zu kommen, zu kommunizieren und eine nachhaltige Lösung zu erarbeiten.

Ängste / Phobien

Ein Flugzeug, ein Lift, viele Leute in einem Warenhaus, eine Spinne im Schlafzimmer, diese oder andere Ängste rauben Ihnen Ihre Lebensfreude, beherrschen Ihr Leben oder versetzen Sie in Panik. Solche Ängste/Phobien sind über den rationalen Verstand nicht erklärbar, denn der Ursprung ist ein auslösender Moment, der tief in Ihrem Unterbewusstsein verwurzelt ist. Hypnose deckt diesen Ursprungsmoment auf und er kann verstanden und neu bewertet werden. Somit löst sich die Angst auf und Sie erlangen die verloren geglaubte Lebensqualität wieder zurück.

Hypnose Anwendung: Schlechte Blockierende Verhaltensweisen

Blockierende Verhaltensweisen

Du stehst immer wieder am selben Punkt im Leben. Irgendwie kommst du einfach nicht weiter. Aus unerklärlichen Gründen wirst du vielleicht immer wieder übergangen, fühlst du dich oft traurig, wütend oder schuldig, ziehst du die „falschen“ Menschen an, kannst du dich nicht abgrenzen usw.
Mit Hypnose gehst du deinen unbewussten Prägungen auf den Grund, lernst sie zu verstehen, zu akzeptieren und kannst sie somit auflösen. Damit ist der Weg frei, um in dein volles Potential zu gelangen.

Hypnose Anwendung: Trauer

Trauer

Du hast einen geliebten Menschen verloren oder ein Ereignis hat dich aus der Bahn geworfen und dich in tiefe Trauer gestürzt. Du schaffst es auch nach einiger Zeit nicht aus diesem Gefühl heraus?
Du kennst Phasen in deinem Leben, wo du keinen Weg mehr siehst und dich nichts im Leben mehr begeistern oder Freude machen kann?
Vielleicht kennzeichnet aber auch eine unerklärliche Trauer bereits dein halbes Leben?
Gemeinsam gehen wir diesen tiefen Gefühlen auf den Grund und bringen wieder mehr Mut, Kraft und Freude in dein Leben.

Weitere Anwendungsmöglichkeiten

  • Depressionen
  • Entscheidungsfindung
  • Panikattacken
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Selbstwert
  • Stress / Burnout
  • Traumaarbeit
  • Vergebungsarbeit

Ablauf einer Sitzung

Vorgespräch

Erster Kontakt, Gegenseitiges Kennenlernen, Besprechung des Anliegens, Anamnese, Informationen und Aufklärung über Hypnose.

Einstimmung

Einführung in den Trancezustand mittels Worten, Vorstellungen, Entspannungstechniken.

Vertiefung

Der Trance-Zustand wird stabilisiert, geistige und körperliche Entspannung wird vertieft.

Arbeiten am Thema

Je nach Anliegen werden spezifische, zielgerichtete Interventionen eingesetzt um Veränderungen anzustossen, Neubewertungen von vergangenen Situationen anzustreben, Ressourcen frei zu legen usw.
Wichtige Ergebnisse werden verankert.

Rücknahme der Entspannung, Reorientierung

Auflösung des Trance-Zustandes und der Entspannung, Ankommen im Hier und Jetzt.

Nachgespräch

Kurze Auswertung des Erlebten, Anregungen oder Hausaufgaben

Nach der Anmeldung zu einer Hypnosetherapie erhalten sie von mir einen Fragenbogen, auf dem sie kurz und stichwortartig das Wichtigste ihres Anliegens und ihre Ziele notieren. Sie lassen mir den Fragebogen bis spätestens 5 Tag vor unserem Termin zukommen.

Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, besprechen ihr Anliegen, legen ihre Ziele und Wünsche dar, die uns dann als Wegweiser dienen. Ich informiere sie über die Hypnose und wir klären ihre offenen Fragen.

Mit Worten führe ich Sie dann in eine Entspannung, in den so genannten Trancezustand. Ihr Körper und ihr Geist entspannen sich dabei wohltuend. In diesem Trancezustand tritt Ihr kritischer Verstand etwas in den Hintergrund und sie werden offener für ihre Innere Welt.
Auf dieser Ebene erhalten sie Zugang zu blockierten Gefühlen, Situationen und Erlebnissen die sie dann mittels Visualisationen, inneren Dialogen, Suggestionen und eigenen Ressourcen um erleben und dadurch neu beurteilen können. Dieser kommunikative Prozess (von mir angeregte und von ihnen aktiv mitgestaltet) basiert nicht nur auf Worten, sondern nutzt viele bewusste und unbewusst Kanäle. Daher ist jede Hypnose-Sitzung individuell und einzigartig. Sie werden sich also letztendlich selber in Ihr neues, positiv verändertes Leben führen.

Bevor die Hypnose aufgelöst wird, verankern wir eine starke, positiv erlebte Sequenz in ihrem Unterbewusstsein. Ihre Aufgabe wird sein, diese positive Vorstellung täglich zu Hause kurz neu zu erleben und dadurch zu verstärken. Dies programmiert ihr Unterbewusstsein um und verankert die neuen Gewohnheiten nachhaltig.

Häufige Fragen zur Hypnose

Für wen ist eine Hypnose geeignet?
Für jede Person, die den echten Wunsch zu einer Veränderung hat. Sie muss den Willen mitbringen etwas zu verändern und daran glauben, dass Heilung möglich ist.

Hypnose ist immer Selbsthypnose. Der Klient muss sich also auf die Worte, die Vorstellungen und Emotionen einlassen damit Hypnose gelingen kann. Dies geschieht am besten, wenn ein gutes Vertrauensverhältnis zwischen Therapeut und Klient vorhanden ist und sich der Klient entspannen kann.

Ich kann nicht hypnotisiert werden, bei mir funktioniert das nicht
Einige Klienten können in der ersten Stunde im Handumdrehen in Trance gelangen, andere brauchen etwas mehr Vorbereitung oder Einstimmung. Da jede Hypnose eigentlich eine Selbsthypnose ist d.h. wenn man bereit ist, sich auf seine innere Welt und die eigenen Vorstellungen und Emotionen einzulassen, dann kann jeder hypnotisiert werden. Es ist also mehr ein Thema des „Nicht Wollens oder Getrauens“ als des „Nicht Könnens“.
Wie viele Sitzungen sind nötig?
Manche Klienten vermuten, dass Hypnose ein Problem in einer Sitzung auflöst. Es ist bei einzelnen Themen möglich, dass eine Sitzung reicht, doch bei den meisten Anliegen ist mit mehreren Sitzungen zu rechnen. Hypnose verlangt jedoch fast immer Mitarbeit, Veränderungsschritte und Einübung neuer Muster im „echten“ Leben. Hypnose macht diese Schritte schneller und leichter.
Bin ich während einer Hypnose willenlos?
Hypnosetherapie ist ein partnerschaftlicher, kommunikativer Prozess. Der Klient bringt sich selber ein, steuert seinen Prozess und kann darin jeder Zeit Veränderungen vornehmen oder sogar abbrechen. Suggestionen sind Veränderungsangebote und sind im Vorfeld besprochen worden. In leichter Trance tut man nichts, was man sonst auch nicht machen würde.
Bin ich in Hypnose in einem tiefen Schlaf, in dem ich nichts mehr höre?
Das Wort Hypnose, abgeleitet aus dem Altgriechischen, bedeutet „Schlaf“. In der Hypnose schläft man jedoch nicht, sondern es ist mit einer Entspannung vergleichbar. Man kann dem Schlaf so nahe wie möglich kommen, ist aber geistig immer noch wach und sehr fokussiert auf eine innere Welt. Da alle Sinne offen sind kann der Klient auch aktiv an seinem Anliegen mitarbeiten.
Komme ich in Hypnose mit grauenhaften Erinnerungen in Kontakt?
Es können tatsächlich Bilder und Gefühle aufsteigen und es kann zu spontaner oder beabsichtigter Regression kommen. (ein Zurückfallen in kindliche Erinnerungs- und Erlebenszustände). Als Therapeut achte ich jedoch auf emotionale Stabilität mittels Anregungen oder Stabilisierungstechniken.
Kann ich in Hypnose unbewusst Geheimnisse oder geheime Fantasien ausplaudern?
In der Hypnosetherapie wird der Klient immer wieder gefragt, ob er seine inneren Erlebnisse und Empfindungen mitteilen möchte. Keinesfalls ist der Klient gezwungen Geheimnisse zu offenbaren oder Informationen zu verraten, was im Vorfeld erwähnt wird.
Muss ich in einer extrem tiefen Trance sein, dass die Hypnose wirksam ist?
Bereits bei leichter und mittlerer Trance sind grossartige Erfolge möglich. Es ist also nicht nötig in einem sehr tiefen Trancezustand zu sein um eine wirksame Veränderung zu erzielen.
Kann ich mich nach der Hypnose an etwas erinnern?
Einige Klienten haben an gewissen Stellen der Hypnose eine lückenhafte Erinnerung wenn sie sehr tief entspannt und versunken waren. Ein komplettes Vergessen kann teilweise suggeriert werden ist aber für die Hypnosetherapie absolut nicht nötig oder sinnvoll.
Kann ich in der Hypnose stecken bleiben und nicht mehr zurückkommen?
Alle Menschen werden wieder wach. Manche fühlen sich nach der Hypnose noch etwas benommen und müssen sich zuerst wieder etwas sammeln und orientieren, vor allem wenn sie sehr tief entspannt und in ihrer Welt versunken waren.
Welche Phänomene treten während der Hypnose auf?

Vegetative Umstellung
Atmung und Puls verlangsamen sich, Blutdruck sinkt, Muskelspannung lässt nach
Wahrnehmungsveränderung
Fokussierung auf das momentane Erleben wird erleichtert
Der Zugang zu Emotionen wird intensiviert
Reduktion von Abwehr
Der Teil in uns, der sonst zuständig ist alles abzuwehren, ist aufgelockert.
Vorstellungen und bildliche Imaginationen gewinnen an Kraft
Neue Sichtweisen stellen sich ein
Es stellen sich häufig, wie von selbst, ganz neue Sichtweisen und Lösungen ein, die durch bewusstes Denken nicht zugänglich wären.
Vergessene, blockierende Erinnerungen und Gefühle können wieder an die Oberfläche geholt werden

Kann ich in Hypnose unsittlich berührt werden?

Vor jeder Hypnose wird das Einverständnis eingeholt, ob der Klienten allenfalls bei Bedarf und Wunsch am Körper (z.B. Arm, Schulter, Stirn) berührt werden darf.

In Hypnose kann man ein verzerrtes Gesicht machen, weinen, lachen, schreien usw.

Tatsächlich kann sich unter Hypnose durch die Entspannung der Kiefermuskulatur der Mund leicht öffnen. Das ist ein Anzeichen, dass der Klient in einem entspannten Zustand ist.
Auch kann es sein, dass durch starke Emotionen Tränen fliessen. Ein Taschentuch ist immer griffbereit. Auch Lachen oder andere Emotionen sind völlig in Ordnung und können situativ vorkommen.

Termine & Preise

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